Air putih sudah tidak diragukan lagi manfaatnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab air putih bisa mendetoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Minum air putih juga akan membuat semua anggota tubuh bekerja secara maksimal, suhu tubuh yang meningkat akan turun, serta membantu menurunkan berat badan karena air putih akan membuat perutmu terasa penuh.
Banyak sudah penelitian kesehatan yang menyarankan agar kamu minum air putih air 8 gelas atau lebih perhari. Jumlah tersebut dirasa cukup pas dan cocok untuk memenuhi kebutuhan air minum harian.
Apakah benar demikian?
Menurut penelitian yang sebenarnya kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda disesuaikan dengan berat badan serta beratnya aktivitas yang dilakukan. Sebagai contoh, mereka yang berkerja di luar atau di lapangan dengan porsi yang berat mungkin butuh banyak minum air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas. Lalu kebutuhan air minum mereka yang gemuk dan juga pasti berbeda dengan mereka yang kurus.
Menurut Dr. Michael Mosley, peneliti dari Brit Lab disebutkan bahwa kebutuhan air memang perlu untuk pria dan wanita, tapi ternyata berbeda porsi nya. Wantia disarankan untuk minum 2 liter air per hari. Sementara pria butuh 3 liter air minum perhari atau dengan setara 15 gelas air minum.
Namun sebagian air yang kamu minum tidak selalu dari air minum. Makanan yang mengandung banyak air pun juga bisa terhitung mampu memenuhi kebutuhan cairan harianmu sehingga hal ini berarti kamu tidak perlu minum air sebanyak yang kamu pikirkan.
Pada dasar nya dengan tubuh kita sendiri kita bisa merasakan sinyal dengan jelas apakah kamu minum banyak air atau malah kurang air. Oleh sebab itu perhatikan dengan baik setiap sinyal yang keluar dari dalam tubuh kita dan demi kesehatan tubuh.
Banyak sudah penelitian kesehatan yang menyarankan agar kamu minum air putih air 8 gelas atau lebih perhari. Jumlah tersebut dirasa cukup pas dan cocok untuk memenuhi kebutuhan air minum harian.
Apakah benar demikian?
Menurut penelitian yang sebenarnya kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda disesuaikan dengan berat badan serta beratnya aktivitas yang dilakukan. Sebagai contoh, mereka yang berkerja di luar atau di lapangan dengan porsi yang berat mungkin butuh banyak minum air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas. Lalu kebutuhan air minum mereka yang gemuk dan juga pasti berbeda dengan mereka yang kurus.
Menurut Dr. Michael Mosley, peneliti dari Brit Lab disebutkan bahwa kebutuhan air memang perlu untuk pria dan wanita, tapi ternyata berbeda porsi nya. Wantia disarankan untuk minum 2 liter air per hari. Sementara pria butuh 3 liter air minum perhari atau dengan setara 15 gelas air minum.
Namun sebagian air yang kamu minum tidak selalu dari air minum. Makanan yang mengandung banyak air pun juga bisa terhitung mampu memenuhi kebutuhan cairan harianmu sehingga hal ini berarti kamu tidak perlu minum air sebanyak yang kamu pikirkan.
Pada dasar nya dengan tubuh kita sendiri kita bisa merasakan sinyal dengan jelas apakah kamu minum banyak air atau malah kurang air. Oleh sebab itu perhatikan dengan baik setiap sinyal yang keluar dari dalam tubuh kita dan demi kesehatan tubuh.
Berapa banyak jumlah air yang harus diminum setiap hari?
Reviewed by Jesicca Liem
on
1:04 AM
Rating:
Reviewed by Jesicca Liem
on
1:04 AM
Rating:
No comments: