Penyebab Sering Terbangun Tiba Tiba Saat Tidur

Sering mengalami terbangun tiba tiba pada saat tidur pulas? Ternyata ada penyebabnya. Tidur yang seperti itu sangat mengganggu kualitas tidur seseorang. Kadang dalam tidur kita merasakan seolah hendak terjatuh lalu tiba tiba terbangun.

Menurut penelitian keadaan seperti itu di sebabkan karena adanya otot yang berkedut yang di sebut hypric jerk.

Penyebab terjadinya hal tersebut karena faktor kelelahan. Ketika tubuh merasakan kelelahan otak akan memproses tahapan tidur dengan terburu buru yang kemudian hal ini menyebabkan kebingungan organ di dalamnya. Dalam keadaan bingung inilah tubuh mengira bahwa ada sesuatu yang salah sehingga tubuh akan membangunkan dirimu.

Gejala ini juga dapat di sebabkan karena tinggkat stres yang tinggi, kecemasan yang berlebihana akan suatu hal yang belum pasti, sering mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak serta minuman yang mengandung kafein, dan juga kurangnya olahraga.

Untuk mencegah penyakit ini adalah komsumsilah makanan yang kaya akan mangnesium sebab zat ini akan membuat jadi lebih rileks dan tidur akan jadi lancar dan juga jangan lupa di coba meditasi dan juga yoga yang memiliki nilai spiritual yang bagus.