Mau Perut Rata? Ini Makanan yang Harus Kamu Konsumsi

1. Avokad
Lemak baik dalam buah ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah lonjakan gula darah yang menyebabkan tubuh kamu menyimpan banyak kalori di pinggang mu, sehingga dapat membantu Anda untuk mendapatkan perut rata.

2. Bayam

Diet sehat memang harus memasukkan sayuran hijau dalam konsumsi sehari-hari, tapi sayuran khususnya bayam, memiliki banyak antioksidan seperti vitamin A, C, E, dan K, yang semuanya adalah pembasmi lemak.

3. Salmon

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan salmon, dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan.

4. Cokelat Hitam

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, cokelat hitam bisa menjadi penekan nafsu makan alami yang juga merangsang metabolisme dan mengurangi stres.

5. Mentimun

Sayuran ini adalah diuretik alami yang membantu menhilangkan berat badan akibat air yang menumpuk dalam perut.

6. Yogurt dengan priobiotik

Yogurt tidak hanya dikemas dengan protein, namun juga bakteri sehat yang membantu pencernaan dan melawan stres. Stres perlu disingkirkan karena tubuh akan melepaskan kortisol yang menyebabkan lemak mengumpul dibagian perit/

7. Minyak Zaitun

Karena mengandung anti-inflamasi, minyak ini dapat membantu meratakan perut dan melindungi tubuh dari kolesterol tinggi. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai campuran dalam salad atau saat sedang menumis sayuran.

8. Kentang

Kentang juga merupakan sumber kalium. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan dimakan beserta kulitnya, mereka dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Sangat bagus jika kamu ingin menghilangkan perut kembung.

9. Pisang

Kalium yang dapat ditemukan dalam pisang, dapat membantu tubuh dalam menyingkirkan air yang berlebihan dalam sistem tubuh.

10. Lemon

Mencampur satu sendok teh jus lemon ke dalam air putih yang hangat, dapat membantu melancarkan saluran pencernaan kamu, sehingga makanan lebih mudah di proses oleh tubuh dan mengurangi kembung.