Faktanya Nasi Putih Penyebab Penyakit Diabetes

Banyak penduduk Indonesia dihantui dengan penyakit diabetes. Tidak heran jika penyakit ini sering dialami di Indonesia karena makanan pokok masyarakat di negara ini adalah nasi.

Nasi putih dikenal sebagai makanan yang mengandung zat karbohidrat dan kadar gula cukup tinggi. Nasi putih adalah makanan pokok warga Asia Tenggara.

Beberapa hasil penilitian menunjukkan bahwa mengonsumsi nasi dapat meningkatkan risiko seseorang mengidap penyakit diabetes.

Apalagi jika mengonsumsi nasi dengan jumlah yang banyak dan berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang mengidap penyakit diabetes.

Namun jika selama ini masih mengonsumsi nasi dengan jumlah yang normal dengan sesuai kebutuhan dan kemampuan tubuh maka tidak akan berbahaya.

Per hari porsi karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah 50-60 persen dari jumlah asupan makanan.

Pemicu utama diabetes adalah gula dalam darah yang terlalu menumpuk atau tinggi. Maka karena itu, cobalah untuk mengubah pola makan dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan kadar gula tinggi.