Cara Sederhana Untuk Mengontrol Penyakit Diabetes

Diabetes disebut termasuk dalam penyakit yang mematikan. Penyakit ini tak bisa dianggap remeh karena bisa mengakibatkan kematian.

Diabetes adalah kondisi yang membutuhkan penanganan khusus setiap harinya. Dimana jika kondisi gula darah tidak dikontrol dengan baik, diabetes mampu mengancam jiwa sang penderita.

Menurut International Diabetic Federation, penderita diabetes di seluruh dunia mengalami peningkatan setiap tahun.

Dibawah ini ada beberapa cara untuk membantu anda dalam mengontrol penyakit diabetes :

1. Terapkan pola makan yang teratur
Pola makan merupakan langkah yang pertama wajib diperhatikan dalam mengontrol diabetes.
Konsumsi  karbohidrat, lemak, dan protein harus dihitung dengan baik.

2. Berolahraga secara teratur
Dengan rutin berolahraga, tubuh akan membuat kinerja insulin menjadi lebih baik sehingga diabetes dapat terkontrol secara aman.

3. Hindari stress
Ternyata stres dapat mempengaruhi tingkat gula darah. Apabila penderita diabetes mengalami stres, cara yang mengontrolnya dengan melakukan yoga atau meditasi.

4. Periksa secara teratur kesehatan tubuh
Jangan lupa untuk periksa secara teratur kadar gula darah, kadar kolesterol dan juga tekanan darah tubuh.