Kamu Memilki Selulit? Lemak Yang Miirip Kulit Jeruk? Ini Cara Mengatasinya

Selulit adalah lemak dalam tubuh yang terperangkap, sehingga menimbulkan gumpalan-gumpalan kecil yang terlihat seperti kulit jeruk dan menjadikan permukaan kulit tidak rata.

Selulit terjadi karena hipodermis lapisan kulit lemak atau jaringan ikat tempat berkumpulnya kelenjar keringat dan lemak dan juga sel-sel kolagen tidak bisa bekerja dengan baik.

Untuk mengatasi selulit, kalian bisa merawat kulit dengan cara ini:

1. Mengonsumsi makanan sumber vitamin C

Makanan dengan kandungan vitamin C tinggi bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk memerangi selulit. Menurut ahli diet, Juliette Kellow, kandungan vitamin C pada jeruk, kiwi, serta sayuran brokoli dan paprika, dapat membantu memperkuat jaringan ikat pada kulit sehingga berperan mencegah selulit.

2. Mengonsumsi makanan sumber protein

Anda membutuhkan makanan dengan kandungan protein, dan membantu memperkuat serat kolagen dan mengurangi selulit. Ahli gizi olahraga, Ben Greenfield mengatakan konsumsi daging merah tanpa lemak, ikan putih, kacang-kacangan, yoghurt, dan keju, adalah beberapa protein yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan selulit.

3. Melakukan olahraga

Berolahraga secara signifikan dapat melawan terjadinya selulit. Selain memperkuat jaringan ikat, Anda juga perlu menurunkan lemak tubuh untuk mengurangi dampak selulit, yang juga berarti mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas Anda.