Manfaat Kopi Untuk Kesehatan dengan Cara Minum yang Baik

Kopi merupakan minuman yang di seduh dari biji kopi yang telah dihaluskan menjadi bubuk. Kopi telah dibudidayakan di lebih dari 50 negara. Manfaat dari minum kopi ialah menurunkan resiko penyakit kanker, diabetes, batu empedu dan penyakit jantung.

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyebabkan peminumnya sulit untuk berhenti alias ketagihan. Banyak yang khawatir akan dampaknya bagi kesehatan. Ketika di minum pada dosis yang tepat dapat membantu mengatasi masalah kesehatan.

Cara minum Kopi yang tepat untuk meningkatkan kesehatan
1. Minum Kopi Sebelum jam 10 pagi untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari kopi.

2. Batasi konsumi kopi, menurut penelitian minum kopi pada dosis rendah lebih baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan dari pada minum dengan dosis yang tinggi.

3. Jangan minum kopi setelah makan malam sangat tidak dianjurkan setelah makan malam minum kopi sebab akan mengganggu kualitas tidur anda.

4. Konsumsi kopi sebelum tidur siang menurut penelitian minum kopi sebelum tidur siang akan membantu meningkatkan produktivitas sesorang setelah bangun\

5. Minum air putih setelelah minum kopi sangat di sarankan sebab akan membantu tubuh agar tetap terhidrasi

6. Mengetahui jumlah kafein yang di konsumsi 400 mg kafein per hari dianggap batas aman bagi orang dewasa. mengkonsumsi lebih dari itu dapat menyebabkan iritabilitas, sakit perut dan juga imsomnia

7. Minum kopi sebelum memulai proses belajar dengan minum secangkir kopi sebelum belajar  sangat membantu meningkatkan memori.

8. Minum kopi sebelum Olahraga menurut ahli sangat bermanfaat di sebabkan kopi membuat anda lebih termotivasi untuk berolahraga karena kandungan kafein meningkatkan daya tahan dengan menggunakan lemak sebagai bahan bakar

9. Cara Minum Kopi menurut penelitian mencampur kopi dengan susu dan gula tidak memberikan manfaat bagi tubuh.

10. Hindari menggunakan pemanis buatan dengan menambahkan pemanis buatan dapat merusak mafaat kopi.